如果你的骨科醫師診斷你罹患「網球肘」，不須急於否認你根本不打網球…
因為「網球肘」≠ 球拍類運動。
壞消息是「網球肘」非常難治癒！
 |
| 網球肘疼痛點 |
手肘痛就是「網球肘」嗎？可能性很高，但不一定完全是「網球肘」！
建議還是要由骨科醫師診斷。上圖為一般「網球肘」疼痛點，主要疼痛區域在手肘外側，疼痛點會輻射延伸到前臂、手腕、手背等處，某些動作像握手、轉動門把、拿咖啡杯、拿球拍等動作會變得困難。
建議還是要由骨科醫師診斷。上圖為一般「網球肘」疼痛點，主要疼痛區域在手肘外側，疼痛點會輻射延伸到前臂、手腕、手背等處，某些動作像握手、轉動門把、拿咖啡杯、拿球拍等動作會變得困難。
●「網球肘」會找上誰？
「網球肘」的病患年齡多集中於45～54歲間，多數原因就是工作習慣、做家事或是運動時，因反覆動作、施力不當、過度使用…，導致肌腱微小損傷，像長期打電腦者、家庭主婦、打高爾夫球、反覆搬東西、工人、廚師會比較容易得到「網球肘」。
●「網球肘」治療
「網球肘」很難治癒，因嚴重程度、工作習慣難改善或伴隨其他發炎，復健治療時間通常一個月或是以上的時間才會漸漸恢復。醫師通常會針對患者不同狀況進行藥物治療或超音波、雷射、電療、震波等物理治療，若有合併其他發炎則有PRP療法、玻尿酸的關節注射。
●簡易兩招自救復健
伸展前臂拉筋運動，原理是讓肌肉有力後，可避免網球肘處的長期受力過大。
1手臂伸直，掌心朝內，手指向下，用另一手將手腕向下扳
2手臂伸直，掌心朝外，手指向上，用另一手將手腕向後扳
每日每個動作15秒，進行三組。
每日每個動作15秒，進行三組。
