坐骨神經所產生的疼痛，幾乎與整個下半身肌肉狀態都有關，長期下半身部位麻痺或疼痛，嚴重還可能導致肌肉萎縮、無力或大小便困難，及早由專業骨科醫師檢查及治療，是很重要的
●專業治療可緩解疼痛、控制病情
坐骨神經痛輕者可以經由骨科醫師給予的藥物治療或復健治療，配合患者適當的休息及姿勢改正，可緩解大部分的背痛坐骨神經痛。
藥物治療可緩和發炎反應，配合復健治療使用牽引的方式，減輕椎間椎孔的壓迫、並訓練肌肉強度及增加彈性，雙管齊下緩解，可達控制病情延續及減少復發效果。
1就診並服用醫師的處方藥物。
2不要因為疼痛而減少活動，詢問醫師適合的運動項目及伸展運動
3正確的坐姿、站姿
4控制並保持體重
5疼痛情況若無改善，可向醫師諮詢其他療法，不建議接受各種整脊功。
●坐骨神經痛的緩解動作
你的惰性，醫師都懂…今天就再來幾招「躺著就能做」的緩解動作。
1傾斜後骨盆
(1)仰躺，膝蓋彎曲，腳掌貼床。
(2)用腹部力量抬起下背部，離開床面。
(3)一次維持5秒鐘，回到仰躺位置，重覆10次。
2雙膝收向胸前
(1) 仰躺，將膝蓋抱近胸部，下背部呈圓形。
(2)一次維持30秒3次。
3「4」字型伸展
(1)背部平躺，膝蓋彎曲，腳掌平貼在床上。
(2)將右腳踝放在左膝蓋上，形成「4」字型。
(3)雙手握繞左膝後方，將左腳拉近胸部，但右膝朝反方向出力。
(4)一次維持30秒3次後，換腳再重覆動作。
