防疫突來的延長兩周寒假，診間增加了一些大孩子病患，大孩子總是靦腆地說出了「翻船了」；焦急的父母不忘解釋一次「兵咖兜」。
●球類運動常見的踝關節扭傷
踝關節周圍韌帶損傷有外翻及內翻扭傷，扭傷部位會有疼痛和腫脹，並出現皮膚淤斑，嚴重者甚至因疼痛腫脹而不能活動。
●在球場上的處理步驟
1休息
停止運動，避免讓受傷的腳承重，儘量不要走動，若有柺杖支撐更好；也不要隨便按摩，避免足部有不當受力。
2冰敷
很多病患以為是要熱敷，其實急性狀況應該是冰敷，每天冰敷4～8次，持續2～3天，冰敷時間為15～20分鐘。
3壓迫
在未進行冰敷時，不要脫下鞋子，反而是要將鞋子綁緊，才能避免腳踝更腫。
4抬高
下肢抬高但不超過30°，促進淋巴回流，減緩腫脹的情形。
●就醫治療
受傷患者常輕忽而返家塗貼止痛膏，反而影響康復狀況。
一般輕中度的踝關節扭傷需要藥物治療，一般2周左右就能恢復正常了；重度受傷則需要專業的物理治療或手術。
到有X光設備的骨科診所檢查判斷，排除是否骨折或是韌帶撕裂過於嚴重，可避免嚴重後果。
